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만 보 걷기의 건강 효과 5가지와 꾸준히 실천하는 꿀팁 하루 만 보 걷기의 놀라운 건강 효과와 실천 팁현대인들은 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기 어려워합니다. 하지만 매일 ‘만 보 걷기’라는 간단한 습관만으로도 건강을 크게 개선할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 하루 만 보 걷기의 다양한 건강 효과부터, 실천을 위한 꿀팁까지 자세히 소개합니다.만 보 걷기의 의미는?‘만 보 걷기’란 하루에 약 10,000보, 즉 약 7~8km 정도를 걷는 것을 말합니다. 이는 약 1시간 30분~2시간 정도의 걷기 시간에 해당하며, 심혈관 건강과 체중 관리에 큰 도움이 됩니다.특히 앉아 있는 시간이 많은 사무직이나 재택근무자에게 걷기는 필수 운동입니다.하루 만 보 걷기의 건강 효과1. 체중 감량과 지방 연소걷기는 유산소 운동의 대표적인 형태로, 꾸준히 걸으면 체내.. 더보기

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