버섯 비타민 d 썸네일형 리스트형 슈퍼푸드 4총사 콜라겐 파괴, 노화, 비만을 막는 건강 식사법슈퍼푸드 4총사현대인의 건강을 위협하는 세 가지, 바로 당독소, 노화, 비만입니다. 특히 중년 이후 여성과 남성 모두에게 피부 노화와 내장비만은 큰 고민거리입니다. 이러한 문제를 근본적으로 해결하기 위해 의사들이 추천하는 것이 바로 ‘슈퍼푸드’입니다.이번 글에서는 기능의학과 영양 전문가들이 강조하는 슈퍼푸드 4가지를 소개하며, 콜라겐 파괴를 막고 노화와 비만을 예방하는 식사 전략을 함께 알려드립니다.1️⃣ 아몬드 – 고단백 + 항산화의 완벽 간식아몬드는 세계 어느 기관에서 조사하든 항상 상위권에 드는 대표적인 슈퍼푸드입니다. 풍부한 비타민 E와 단일불포화지방산이 포함되어 있어 콜라겐 분해를 막고 피부를 매끄럽게 유지하는 데 효과적입니다.또한 단백질과 식이섬유가.. 더보기 이전 1 다음