운동 후 체중 증가 # 썸네일형 리스트형 운동 후 체중 증가? 운동 후 체중 증가? 뜻밖의 습관이 원인일 수 있어운동을 시작하고 나서 체중 감량을 기대했지만, 오히려 숫자가 올라가 당황한 경험이 있으신가요? 운동 후 체중 증가 현상은 생각보다 흔하며, 잘못된 습관과 생리적 반응에 기인할 수 있습니다. 이번 글에서는 그 원인과 해결책을 전문가의 시각으로 설명드립니다.1. 근육 손상과 회복으로 인한 일시적 체액 증가운동 후에는 근육이 미세하게 손상되며, 신체는 이를 복구하기 위해 해당 부위에 수분을 공급합니다. 이로 인해 일시적으로 부종이 발생하고 체중이 증가한 것처럼 보일 수 있습니다. 하지만 이는 회복의 자연스러운 일환이며 시간이 지나면 해소됩니다.2. 과도한 운동이 오히려 활동량을 줄인다?일본 쓰쿠바 대학의 연구에 따르면, 고강도 운동은 오히려 신체 리듬을 흐트러.. 더보기 이전 1 다음
