#치팅데이 #다이어트치팅데이 #치팅데이식단 #치팅데이메뉴 #치팅데이기록 #치팅데이브이로그 #치팅데이추천 #치팅데이음식 #치팅데이루틴 #치팅데이팁 썸네일형 리스트형 치팅데이의 과학적 실천법 고칼로리 먹어도 살 빠진다? 치팅 데이의 과학과 실천법“다이어트 중 하루쯤은 맘껏 먹어도 괜찮을까?”단호하게 말하자면, “그렇습니다. 오히려 도움이 됩니다.”최근 연구에 따르면, 치팅 데이(Cheat Day)를 전략적으로 활용하면 체중 감량뿐 아니라 다이어트의 지속 가능성까지 높일 수 있다고 합니다.치팅 데이란 무엇인가요?치팅 데이는 다이어트 중 일정한 날 하루 혹은 한 끼 정도 제한을 풀고 평소 먹고 싶었던 음식을 자유롭게 섭취하는 날을 말합니다. 심리적 스트레스를 낮추고, 대사율을 유지시켜주는 효과가 있어 전문가들 사이에서도 주목받고 있습니다.TIP: 치팅 데이는 ‘먹는 날’이 아니라, ‘대사를 깨우는 날’입니다. 영리하게 설계하면 다이어트의 돌파구가 됩니다.왜 치팅 데이가 체중 감량에 도움이 될까?.. 더보기 이전 1 다음
